OHJATUT VIIKKOTUNNIT:
MeidänTreenit:

Boksin oman ohjelmoinnin mukaista toiminnallista harjoittelua. MeidänTreeneissä kehitetään kestävyyttä, voimaa, nopeutta ja liikkuvuutta. Päiväkohtaiset aikataulut löydät Varaa treeni – kohdasta. Tulevan viikon treenikatsaus päivitetään someen ja nettisivuille edellisviikonlopun aikana.

MeidänLiikkuvuus:
Toiminnallisessa harjoittelussa tarvittavan liikkuvuuden lisäämistä edistävä viikkotunti keskiviikkoisin klo 19.30-20.30 ja sunnuntaisin klo 19:00-20:00

Light-Boksi:
Matalatehoisempaa toiminnallista harjoittelua. Sopii hyvin myös palauttavaksi treeniksi, ja myös ensikertalaisille. Tunnit yleensä maanantaisin ja torstaisin klo 19.30-20.30 sekä sunnuntaisin klo 18:00-19:00

MeidänJooga:
Kehoa ja mieltä rauhoittavaa yin- ja restoratiivista joogaa, jossa levätään monta minuuttia kerrallaan yksinkertaisissa, kaikkien saavutettavissa olevissa asennoissa. Pukeudu lämpimästi, ja ota mukaasi mukava alusta, huopa tai peitto ja tyyny. Jooga  tiistaisin klo 19.30-20.30.

Painonnosto:
Painonnostoliikkeiden eli tempauksen ja työnnön viikkotunti, jossa hiotaan liikkeiden tekniikkaa. Sopii kaikentasoisille nostajille!


RYHMÄT:
Ryhmiin sitova ilmoittautuminen sähköpostise. Ryhmät käynnistyvät syys- tai lokakuussa ja tammikuussa. Ryhmään sitoudutaan yhdeksi kaudeksi eli noin kolmeksi kuukaudeksi kerrallaan. Junnujen ryhmän kesto 6 viikkoa.

MeidänLadyt:
Toiminnallisen harjoittelun ryhmä kaikenikäisille ja –tasoisille naisille tiistaisin klo 18.30-19.30.

MeidänMamat:
Toiminnallisen harjoittelun ryhmä raskaanaoleville, äideille ja vauvoille keskiviikkoisin klo 9.30-11.00. 

IisiBoksi: Aamupäiväryhmä kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille torstaisin klo 10.00-11.00.

MeidänJunnut: Lapsille ja nuorille soveltuvaa toiminnallista harjoittelua perjantaisin.

Matadorit on Meidänboksin tavoitteellisesti harjoitteleville ja kilpailuista kiinnostuneille. Matadorit harjoittelevat boksilla perjantaisin noin kerran kuussa.  

MUUT PALVELUT:
Yksilövalmennus:
Yksilövalmennus voi koskea jotakin tiettyä liikettä, esimerkiksi painonnostoa tai toiminnalliseen harjoitteluun kuuluvia voimisteluliikkeitä. Näiden lisäksi se voi olla muun muassa kokonaisvaltaisempaan hyvinvointiin tähtäävää liikunnasta nauttimisen oppimista, toiminnallisen harjoittelun aloittamista tai oman lajin tueksi fysiikkavalmennusta.

Synttärit, lasten ohjatut synttärit & muut yksityistilaisuudet (esim. tyhypäivät, polttarit yms..). Asiakkaan toiveen mukaisesti Meidänboksilla onnistuvat kaikenlaiset tilaisuudet. Ole yhteydessä:

Urheiluseurat & joukkueet: Lajikohtainen fysiikkavalmennus.

Yritykset: Säännöllinen työhyvinvointia lisäävä toiminta.

Treeniohjelmat: Yksilöllisten tavoitteiden mukaiset treeniohjelmat.

Kysy lisätietoja:  

Yrityksille ja yhteisöille
Meidänboksi tarjoaa yrityksille ja yhteisöille palveluita tarpeiden mukaan, esimerkiksi ohjattuja tutustumistunteja, TYHY-toimintaa ja luentoja.
Yrityksien on mahdollista ostaa yrityskortti ohjattuihin MeidänTreeneihin tai sarjakortti omatoimiseen harjoitteluun. Nämä ovat työntekijöiden yhteisessä käytössä.